Быстрый и безопасный способ похудеть!
Почему организм не худеет?
Чаще
всего, чтобы быстро сбросить лишние килограммы, надо меньше есть и больше двигаться.
Но это помогает не всегда. Есть всего 7 правил, которые помогут вам
похудеть, если вы станете их придерживаться!
1. Определите свой тип. По восточной медицине есть 2 типа
людей – горячий и холодный. К какому типу вы относитесь? В зависимости от этого
надо выбирать продукты для похудения.
Люди, которые любят зиму, плохо чувствуют себя в бане, на
солнце, относятся к горячему типу. Им надо во 2 половине дня есть сладкие
продукты: яблоки, хурму, персики.
Если вы постоянно простужаетесь, не выносите сквозняков, то
у вас холодный тип. Вам надо есть тушеные овощи: морковь, кабачки, брокколи,
баклажаны. А от сырых овощей и фруктов надо отказаться.
2. Больше
пейте. Употребляя жидкость, вы помогаете ускорить процесс худения. В
день рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды. От чая, газировки, кофе
лучше отказаться. Когда станете регулировать употребление воды, вам не
захочется других напитков.
3.
Уменьшите порции. За 1 приём пищи можно употреблять не более того, сколько
помещается у вас в ладонях. Надо есть по чуть-чуть, но часто.
4. Не
голодайте! Когда вы отказываетесь от пищи, организм испытывает стресс, и потом
начинает делать запасы в виде жира. Употребляйте больше белка – будете меньше
хотеть есть.
5. Больше
спите. Во время сна вырабатывается гормон роста, который помогает
сжигать жиры. В сутки надо спать не менее 8 часов.
6.
Откажитесь от соли, приправ, специй. После употребления всего этого жидкость
задерживается в организме, а этого происходить не должно. Тем более специи разжигают
аппетит и ускоряют всасывание жиров и углеводов.
7.
Подпоясайтесь. Перед тем, как сесть за стол, туго затяните на талии широкий
пояс. Вы почувствуете, что наелись очень быстро.
Комментариев нет:
Отправить комментарий