суббота, 3 августа 2013 г.

Как делать массаж против целлюлита

Запаситесь терпением и научитесь правильно разгонять
ненавистный жир.
 Примите контрастный душ или обливания, хорошенько потрите мочалкой проблемные зоны. Затем вытритесь насухо, возьмите крем — не обязательно антицеллюлитный, нанесите его на руки и приступайте к массажу.
ВАЖНО:проводите массаж плавными движениями, сначала медленно, потом в темпе. Движения должны выполняться снизу вверх, чтобы не нарушать кровоток.

 ПОГЛАЖИВАНИЯ :Легкие движения кончиками пальцев
РАСТИРАНИЯ :Движения похожи на поглаживания, только очень энергичные. Если через несколько минут кожа начнет краснеть, значит, вы все делаете правильно.
НАДАВЛИВАНИЯ: Глубоко разминаем кожу, как
будто месим тесто. Только не до синяков!
ПОХЛОПЫВАНИЯ:Шлепки можно выполнять ладонями или костяшками пальцев, сжатых в кулаки. Это довольно болезненно, зато помогает «разбивать" подкожный жир.
ЗАХВАТЫ: Соберите «валик» кожи и жира у колена и продвигайте его по ноге вверх — по внешней стороне бедра, затем по передней и внутренней.
КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ: Положите руки одну на другую и массируйте кожу круговым движениями, слегка нажимая верхней рукой на нижнюю.


Комментариев нет:

Отправить комментарий